Normale reaksjoner på stress er ikke skadelig. Det bidrar til å frigjøre adrenalin, hormoner og vi erfarer, lærer og mobiliserer våre ressurser. Det er når stresset blir for mye og konstant at det får negative konsekvenser.
Symptomer på barns stress kan være kortsiktige atferdsendringer som humørsvingninger, utagering, endringer i søvnmønster eller sengevæting. Magesmerter, hodepine og probleme med å konsentrere seg er ikke uvanlig. Noen barn blir innadvendte og har en tendens til å isolere seg og andre kan utagere i form av sinneutbrudd. Yngre barn kan få nye «uvaner» som å suge på tommelen, tvinne håret eller fikle med ting. Barn som er stresset kan også ha mareritt, problemer med adskillelse eller overreagere på ting som de ellers ikke ville reagert på.
Mange barn opplever stress både på skole og i hjemmet. De går rundt med et forhøyet stressnivå som skaper endringer i hjerne og organer. Kronisk stress setter seg også som spenninger i kroppen og de spenningene kan utvikle seg til kroniske muskelplager senere i livet. Barn er langt mer følsomme enn det Samfunnet og skolen legger opp til og tilpasningsdyktige i den virkeligheten de lever i, derfor er det ikke så lett å fange signalene.
Hva kan du gjøre for å hjelpe barnet ?
Vær våken, ta signalene.
Snakk med barnet om det er noe dere kan forandre på.
Pass på at barnet får nok søvn og god ernæring.
Lær barnet å håndtere stressede situasjoner og få eventuelt hjelp til det.
Vi vet mer om psykisk helse i dag enn for noen år siden. Å tenke forebygging er den beste investeringen vi kan gjøre slik at vi ikke drar med oss stresset inn i voksenlivet for det gjorde jeg.
Det sunne stresset driver oss fram, motiverer oss og får ting til å skje. Vi får adrenalin og gjør det vi skal. Blir det for mye av stresset og vi lever med det over tid skapes ubalanser og overbelastninger i systemet vårt. Det igjen setter seg i nervesystemet og kan skape sykdom. Kroppen har gjennom mange år fått mange varsler uten at vi tok dem på alvor. «Hadde jeg visst bedre hadde jeg gjort bedre«. Når kræsjet kom sov jeg 6 -7 ganger om dagen uten at det hjalp, jeg var like sliten. Nervesystemet hadde kjørt seg opp til et forhøyet nivå. Når det blir kronisk blir det vanskelig å få tilstrekkelig restitusjon.
Ønsker du å gjøre en endring : Indre barn veiledning
